quarta-feira, 16 de dezembro de 2015

Educar um ou Três PHDA


Todos os pais passam pelo dilema de como educar um filho, que caminho seguir...

Mas primeiro tenho que confessar uma característica minha, nunca tive paciência para crianças mimadas a falar à bebé... Eles são seres humanos com personalidade própria e assim devem ser tratados.

Eu com os meus três pimpolhos segui a minha própria orientação, o que eu e o meu marido achávamos melhor; não quero dizer que fomos os melhores, apenas fizemos o nosso melhor. Daí que os meus foram criados com muito amor, muita compreensão, muito carinho, algum mimo... mas sem serem mimalhos. E principalmente tentamos educá-los com respeito pelos seres humanos que são, pelas suas particularidades e com respeito pelo próximo.

Na primeira consulta da minha filha mais velha, no pediatra recebemos o melhor conselho sobre educação: "Ela tem que aprender primeiro o não, o sim será fácil de aprender depois." E nós seguimos esse único conselho e algumas das minhas teorias de que a criança deve ficar no seu quarto, na sua cama e eu levantava-me as vezes que fossem necessárias para os ver durante a noite, sem preguiça. Não era comodo, mas eles aprenderam logo qual era o seu espaço. Se choravam ia-me certificar do que se passava, se fosse algo importante resolvia... se fosse só para chamar a atenção falava com eles acalmava-os, acariciava-os, mas não os tirava do berço (à noite, claro).

Durante o dia tinham a sua rotina, acordar, comer, brincar... e ao deitar banho, pijama, jantar e cama. Nunca os adormeci, hora de dormir, cama que o sono já vem. Eles sabiam e não choravam e adormeciam relativamente rápido.

Foram crescendo e as regras foram se adaptando à idade, mas sabiam que tinham que dizer, bom dia, com licença, por favor e obrigado. Estas são para mim as palavras bases de uma boa educação.

Sempre foram mexidos, conversadores, distraídos e isso não me incomodava. Era a característica deles e eu repetia as instruções a cada 30 segundos. Ao ponto do meu irmão me acusar de ser muito severa, mas não era, era sim rígida nas regras e essas eram para cumprir, sempre. Nunca dei muita importância ao facto de ter que me repetir constantemente, era necessário, fazia-se.

Um detalhe importante, eu e o meu marido falamos sempre a mesma língua à frente dos miúdos, se discordávamos de alguma atitude falávamos no quarto e se fosse para ser corrigida, era corrigida pelo mesmo, com um pedido de desculpas.

Os meus filhos não tinham apenas regras, havia muitos momentos de diversão, de brincadeira, de gargalhadas, de sessão de cócegas e carinhos. Mas cada uma tinha o seu momento.

Mas voltando atrás, educar um ou três PHDA dá muito trabalho, é um permanente relembrar, repetir, corrigir e gerir muito bem a paciência. Eu digo que educar um PHDA não é para preguiçosos, pois dá o triplo do trabalho de uma criança comum, mas é perfeitamente realizável. Nunca senti que educa-los desse trabalho, era apenas uma responsabilidade assumida pelo facto de sermos pais.

Nós enquanto pais devemos ser educadores, amigos, apoio, mas principalmente exemplo.

Posso dizer pelos resultados que tenho em casa, neste momento, dois adolescentes e uma jovem adulta, que são excelentes seres humanos, educados, meigos, sensíveis, que se preocupam e respeitam os demais. Sei que consegui o meu objetivo, educar bons seres humanos e excelentes filhos e felizes. Continuamos a ter uma relação aberta, de respeito mutuo e de amor.

Mas eles continuam a ser PHDA, a ser tagarelas, mexidos, impulsivos e desatentos... ou como dizemos entre nós somos DAH! (Défice de Atenção e Hiperatividade), ensinamo-los a aceitarem-se, respeitarem-se e a viver com essas características.

Os dois pais somos também PHDA e isso acabou por fazer com que os compreendesse-mos melhor. Mas também por vezes complicava um pouco, muitas vezes nos esquecíamos que estavam de castigo. Não foi um mar de rosas, mas sim uma luta diária contra a sociedade para que eles fossem respeitados. A PHDA nunca foi uma desculpa e sim uma justificação das suas características.

Quanto à vida escolar a nossa preocupação é principalmente com o aspeto formativo do que com o aspeto educativo, as notas para nós nunca foram importantes. Essa para nós foi a pior e mais desgastante luta. 

Se tiver um filho PHDA, não se preocupem demasiado e escolham as vossas batalhas...



segunda-feira, 7 de dezembro de 2015

Os 10 Melhores Empregos para Adultos com PHDA


Parte 1 de 12: Visão geral
PHDA em adultos
Já estamos familiarizados com os desafios do défice de atenção e hiperatividade (PHDA) em uma sala de aula - os alunos com PHDA muitas vezes lutam com a dificuldade em seguir instruções, completar as tarefas em casa e ficar parado. Enquanto muitas crianças superam a hiperatividade, a impulsividade e a desatenção associados com a PHDA, cerca de 60 por cento das crianças com PHDA se tornar adultos com PHDA de acordo com a Associação Americana de Ansiedade e Depressão.
A PHDA nos adultos é caracterizada por inquietação, desorganização e incapacidade de se concentrar. Mas a PHDA também vem com um conjunto único de forças. Escolher uma carreira que capitalize esses pontos fortes é a chave para o sucesso profissional.
Parte 2 de 12: Polícia e Bombeiros
Cativado pela mudança: policiais e bombeiros
Policiais e bombeiros estão ocupados. Não há dois dias igual, o que é uma coisa boa para as pessoas com PHDA, porque uma rotina monótona pode se tornar um tédio. Adultos com PHDA encontram prazer em mudanças constantes. Eles prosperam em um ambiente que é estimulante e em que eles têm de se adaptar e analisar.
Trabalhar com um mentor pode ajudar as pessoas com PHDA a manter o foco durante os testes e o treinamento. Uma vez que eles estão em uma delegacia de polícia ou quartel dos bombeiros, os adultos com PHDA vão encontrar-se ocupados com o trabalho, o que eles acham muito gratificante e recompensador.
Parte 3 de 12 médicos e enfermeiros
Prosperam em ambientes de alta intensidade: Médicos e enfermeiros
"As pessoas com PHDA tendem a funcionar bem em um ambiente de alta intensidade e de ritmo acelerado, como o de uma sala de emergência ou ambulância," diz o Dr. Stephanie Sarkis, psicoterapeuta e professor clínico assistente na Florida Atlantic University em Boca Raton. Como os policiais, os médicos e os enfermeiros não têm o mesmo dia de trabalho duas vezes. Isso exige que eles usem toda a sua formação, ajuda-os a manter o foco e trabalhar com outros para ter sucesso.
No entanto, trabalhar em um hospital pode envolver longas horas, pilhas de papelada e a ter que responder a figuras de autoridade - todas as fraquezas possíveis para adultos com Os 10 Melhores Empregos para Adultos com PHDA. Ter um forte apoio da equipa e colegas dispostos a ajudar é importante quando se trabalha no campo da medicina.
Parte 4 de 12: Vendas
Discussão Sucesso: Vendedores
A maioria das pessoas com PHDA sobressaem-se a falar com outras pessoas. Tarefas de vendas são uma ótima maneira de focar a energia natural de uma forma positiva. Em um ambiente que exige cabeça baixa e trabalhar sozinho, os adultos com PHDA podem ficar frustrados sem a interação humana. Mas como o trabalho que depende de comunicação, alguém com PHDA podem encontrar ai um grande sucesso.
Parte 5 de 12: Artes e Entretenimento
Expresse Criatividade: artistas e animadores
A indústria do entretenimento tem sido uma meca para os sonhadores, criadores e visionários. A energia vai conduzi-lo para ter sucesso em qualquer aspecto da indústria do entretenimento - como um artista gráfico, dançarino de balé ou ator de teatro - é desgastante para a maioria das pessoas, mas não para aqueles com PHDA. Seu impulso de alta energia pode impulsioná-los para uma carreira criativa frutífera.
Parte 6 de 12: Militar
Trabalho físico: membros das forças armadas
Os militares, onde a ordem e disciplina são fundamentais, podem parecer o último lugar para uma pessoa com PHDA. No entanto, alguns ficam muito bem nas forças armadas. Isso, porque o intenso foco mental e as exigências físicas de formação ajudam a manter suas mentes e corpos envolvidos. Eles têm instruções claras, um objetivo e incentivos para alcançar seus objetivos.
Parte 7 de 12: Empreendedor
Seja independente: Empresários
Os empresários devem ter determinação, energia ilimitada e o desejo de sucesso. Eles também têm que partilhar isso, interagindo com investidores, funcionários e clientes. Isso requer uma grande quantidade de trabalho independente, organização e planeamento - áreas em que as pessoas com PHDA geralmente têm dificuldades. Mas não quando é o seu próprio negócio - algo em que eles estão profundamente empenhados. "Quando eles estão em uma área de paixão, as pessoas com PHDA florescem", diz o Dr. Kevin Ross Emery, autor de "Gerenciando o presente: Abordagens alternativas a Défice de Atenção"
Parte 8 de 12: Vendas da Comissão
Trabalhar fora do escritório: os vendedores Comissão
Vendedores que trabalham com comissão são out-and-about, apertando as mãos e vendo novos rostos. É o tipo de trabalho em que uma pessoa é quase sempre "on". Aqui não há cubículos ou horários das 9-to-5. "Ambientes de trabalho que estão “ outside the box "são perfeitos para pessoas com PHDA", diz o Dr. Emery. "Dá-lhes o espaço e a flexibilidade de que necessitam, com a quantidade certa de estrutura para que eles possam ser realmente bem sucedido."
Parte 9 de 12: Mecânica
Procure Variedade: Mecânica
Trabalhar em carros, barcos, motos é um trabalho físico e manual. É aquele que é diferente a cada dia, muitas vezes apela às habilidades de pensamento crítico de uma pessoa e requer interação cara-a-cara. É perfeito para uma pessoa com PHDA que se sente preso atrás de uma mesa e adora resolver problemas.
Parte 10 de 12: Construção
Hands-On Trabalho: Trabalhadores da construção
O sector da construção mantém as pessoas ocupadas e trabalhando duro. É também um trabalho que muda frequentemente enquanto contínua a fornecer instruções e objectivos claros. Há pouco tempo para o tédio - assim que uma porção do trabalho é feita, geralmente, há outras tarefas para completar.
Parte 11 de 12: Motorista de camiões
Limpar Prazos: Motorista de caminhão de entregas
Motoristas de caminhão de entrega são pessoas em uma missão; eles têm um lugar para ir, e eles têm que estar lá por um tempo determinado. É a estrutura perfeita para uma pessoa com PHDA. "Funcionários com PHDA prosperam em ambientes onde eles têm instruções claras e diretrizes", diz Dr. Sarkis.
Com um caminhão cheio de caixas e um dia para as entregar, uma pessoa com PHDA vai trabalhar duro para realizar a tarefa que tem diante dele. Esta profissão também permite que os adultos com PHDA possam trabalhar fora de um ambiente de escritório típico, interagir com outras pessoas e usar a sua energia ilimitada para completar tarefas.
Parte 12 de 12: Contratação
A contratação de funcionários com PHDA
Adultos com PHDA podem tornar-se funcionários muito diligentes. Eles tem alta energia, são naturalmente curiosos e ansiosos para ter sucesso. realizando alguns pequenos ajustes podem ajudar um empregador a estabelecer um ambiente de trabalho produtivo. "As pessoas com PHDA floresce quando as expectativas e prazos são claras e são fixas", diz o Dr. Sarkis. "Os empregadores devem repartir os projetos em tarefas menores e atribuir prazos para esses componentes."
Identificar um colega de trabalho que pode ajudar um empregado com PHDA com os aspectos mais desafiadores do trabalho, como a papelada, é uma boa maneira de garantir o sucesso. Integrar um funcionário com PHDA pode acarretar algum trabalho extra, mas com o tempo, é provável que seja uma parceria bem-sucedida.

Escrito por: Kimberly Holland e Rena Goldman
Traduzido por Anabela Gomes de http://www.healthline.com/health/adhd/best-jobs#Overview1

terça-feira, 1 de dezembro de 2015

Russell A Barkley: A neuro-proteção dos estimulantes

Uma das maiores descobertas da década, na minha opinião, foi a da neuro-proteção resultante do tratamento da PHDA com os medicamentos estimulantes. O termo refere-se ao desenvolvimento reforçado de regiões cerebrais em consequência do tratamento estimulante ao longo de vários anos na infância. Estas áreas são conhecidos por serem deficientes na PHDA e com o tratamento parece resultar que o seu tamanho fica mais perto do das crianças típicas ou normais. A Figura 1 mostra esta diferença em várias partes do corpo estriado, conhecido como o caudado, putâmen, globus pallidus e. A Figura 2 mostra estas melhorias em várias partes do cerebelo. Elas também têm sido observadas em outras regiões do cérebro. Existem pelo menos 31 estudos sobre este tema até ao momento. A Figura 3 mostra as duas avaliações desta literatura, um por Frodl et ai. em 2012 e uma posterior por Spencer et al. em 2013, que pode ser encontrada aqui: http://www.psychiatrist.com/.../Pag.../2013/v74n09/v74n0908.aspx

Não é claro se este efeito é encontrado em adultos com PHDA assim tratados, mas é evidente nas crianças. Tais estudos vem refutar directamente as falsas alegações feitas pelos críticos da PHDA de que os medicamentos para a PHDA podem causar danos ao cérebro em desenvolvimento. Por que não ouvimos falar sobre tais desenvolvimentos emocionantes na mídia? Porque, na minha experiência, grande parte da mídia é comercial, com algumas excepções, tende a ser em grande parte tendenciosa contra o uso de medicamentos para crianças com PHDA. Eu espero que você encontre este trabalho informativo.


Traduzido por Anabela Gomes de uma publicação em https://www.facebook.com/DrRussellBarkley/